Etant donné que j’ai juste un petit four électrique (que …
Les recettes fitness
Barres de pseudo-céréales
Sans gluten, végétaliennes, avec 8 à 9 g de protéines …
Crème dessert protéinée aux châtaignes
Voici une petite douceur d’automne, très appréciable après une séance …
Muffins aux bananes
Ces muffins contiennent 3 bananes, donc certes beaucoup de glucides, …
Les articles fitness
Les protéines en poudre, un produit forcément chimique ?
J’entends souvent ce genre de commentaires à propos de mes …
6 exercices pour les fessiers, mais sans appui
Je me suis tordue la cheville : pas de squats …
Faire pipi durant le sport = pas normal
Ce post est une réaction à une vidéo américaine que …
Un truc à éviter pour protéger ses articulations
Aujourd’hui j’aimerais vous parler d’un truc que je vois assez …
Les articles nutrition
5 façons d’éviter de grignoter
Envie soudaine ou coup de stress : vous ressentez un …
Poids des peoples & Indice de Masse Corporelle
Combien pèsent les stars ? C’est ce que prétend dévoiler …
À quoi ressemblent 20 g de protéines ?
Les protéines sont la base même des muscles mais aussi …
“Je veux faire une monodiète détox”
Aujourd’hui, j’essaie de répondre au message d’une internaute, Miss Reezybabiie, …
Les articles coaching
Coaching : “Je suis mince mais j’ai 30% de masse grasse”
Comment être moins ramollo et plus tonique quand on se …
“Perfectionniste, comment arrêter d’obséder sur mon physique ?”
Un article “coaching personnalisé” pour Magali, 25 ans, qui m’a …
Coaching : “Comment m’organiser pour aller à la gym ?”
Aujourd’hui une nouvelle séance de ‘coaching personnalisé’, adaptée à la …
Coaching : quel type de gym avec mon problème au genou ?
Un coaching personnalisé pour une lectrice, Camille, 40 ans :
“Bonjour Elise,
Jusqu’à …
