J’ai lu : 3 bestsellers “zen – bien-être” du moment

3 livres zen bien-etre

La méthode Estelle Lefébure, Je médite jour après jour et La magie du rangement : 3 best-sellers au rayon “santé – bien-être” des librairies.

Dernièrement, un long voyage à faire, et hop, craquage irrationnel de carte bleue au coin presse Relay de l’aéroport : 50 euros pour ces 3 livres de self-help

Orahe, la méthode Estelle Lefébure

Le résumé : Estelle Lefébure se la joue Gwyneth Paltrow. Certains reprochent aux célébrités de s’autoproclamer « gourous bien-être ». Perso je n’ai rien contre ; Gwyneth, Cameron Diaz, Jessica Alba, elles ont l’air d’avoir l’hygiène de vie qui va avec pour être un peu crédibles. Pourquoi pas après tout si en plus elles écrivent leurs conseils nutrition en collaboration avec un médecin (comme l’a fait Estelle dans ce livre).

Livre Orahe

Je savais déjà d’avance qu’Estelle n’allait rien m’apprendre de nouveau (le kale et les graines de chia, je connais déjà), mais j’ai tenté le coup. Qui n’aimerait pas avoir la ligne d’Estelle à 49 piges. Ouais d’accord, on dira que c’est sa génétique de mannequin. Mais quand même, autour de la ménopause, j’imagine que même pour les filles mannequins, ça se complique !

Les +

■ Le livre est très beau, la couverture est toute douce, les angles des pages arrondis, le papier de très bonne qualité. Le livre est un bel objet. Éditions Flammarion.
■ Les photos et les recettes sont très belles et donnent envie. Beaucoup de photos d’Estelle qui ferme les yeux en jouant la fille “zen”.

livre Orahe Estelle Lefebure

Les –

■ Estelle ne se livre pas du tout : elle parle de lâcher prise avec la sophrologie caycédienne, des “10 règles de l’apaisement”, mais tout ça aurait été bien plus parlant si elle avait illustré ses propos avec des exemples concrets. Par exemple, comment elle en a chié avec ses divorces, bref partager un peu plus de “vécu”.
■ Certains de ses conseils font un peu “jet set” : elle conseille par exemple de ne pas manger les repas servis en avion. Moi quand je prends l’avion et qu’on m’offre un repas, je trouve ça super, pas question de refuser ! (Je vous l’accorde, je voyage beaucoup moins qu’Estelle et je suis plutôt habituée aux compagnies low-cost qui n’offrent même pas un verre d’eau.)
■ Aussi assez étonnée qu’elle ne conseille pas plus de produits Mixa pour lesquels elle fait de la pub depuis des lustres : elle évoque la crème solaire Mixa, mais sinon elle cite des produits beaucoup moins bon marché fabriqués à Malibu.
■ Une page sur les différents lipides, où on nous dit quelles mauvaises huiles éviter, puis ensuite des recettes de gâteaux avec de la margarine dedans. Ça prête un peu à confusion.

Mon avis

Au niveau photos et contenu, le tout ressemble beaucoup à un beau magazine féminin (sauf qu’un magazine féminin ne coûte pas 18 euros). Pour les personnes qui ne connaissent pas du tout l’univers de la tendance healthy, c’est un très beau livre. Mais si vous connaissez déjà cet univers, les graines de chia et le kale, Estelle ne vous apprendra rien d’ultra révolutionnaire.

Le livre : Orahe la méthode Estelle Lefébure
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“Je médite jour après jour” de Christophe André

Livre je medite jour apres jourCe manuel est destiné à guider ceux qui se lancent dans la méditation et ceux qui approfondissent leur pratique.” Je n’ai pas acheté ce livre vraiment pour le côté purement “se mettre à la méditation” ; c’est surtout le chapitre sur les capacités d’attention (comment être attentif sans se disperser) qui m’a bien tentée. 14,90 euro pour plus de lucidité et de focus, ok pourquoi pas.

Les +

■ Des conseils présentés en petites leçons succinctes et récapitulatives à la fin de chaque chapitre.

Lecons de Christophe André

Les –

■ Hors petites leçons, le contenu est parfois un peu long, j’aurais mieux compris quelque chose d’encore plus synthétique pour un petit format de livre de poche (peut-être à cause de mes troubles d’attention ?).

Faire un travail sur l'attention

■ Christophe André parle de “non-action”, du fait que nous avons besoin de non-action après l’action. Prendre son temps, ne pas voler d’une activité à l’autre ; “nous avons des carences en lenteur, calme et continuité”. Ok, mais quand on voit le nombre de livres qu’il a écrit (une quinzaine), qu’il travaille comme médecin psychiatre à l’hôpital, qu’il tient un blog, qu’il participe à des rencontres, et qu’il est présent dans les médias, on se demande s’il pratique beaucoup cette non-action. Il me dirait sûrement que la pratique de la méditation rend très productif.

Mon avis

C’est un beau livre mais légèrement prise de tête (ou peut-être est-ce moi et mes capacités d’attention limitées qui font que je n’accroche pas à fond au style d’écriture). Ce n’est pas un livre que je serais capable de lire d’un coup, je l’ai plus “picoré” en fonction des chapitres. Dans le même style et sur les mêmes thèmes (la pleine conscience, l’instant présent, la défusion cognitive), je lis plus facilement les livres d’Eckart Tolle (pourtant en anglais mais écrits hyper simplement). Curieusement, en français, ces thématiques me paraissent plus compliquées.

Le livre : Je médite jour après jour: Petit manuel pour vivre en pleine conscience
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La magie du rangement de Marie Kondo

Le résumé : Le rangement, la nouvelle détox. Il existe déjà pas mal de livres sur le rangement (les livres de Dominique Loreau par exemple) mais ce livre là se démarque comme un vrai best-seller ; des millions d’exemplaires vendus, “un livre phénomène”, beaucoup d’articles de presse à son sujet. C’est aussi un livre très populaire sur la blogosphère. Je ne vous fais pas un résumé de la méthode, car vous trouverez aisément pleins d’infos ici et .

Livre la Magie du rangement Marie Kondo

Ranger et se débarrasser du superflu n’est pas vraiment mon problème ; ce qui m’intéressait surtout c’était comment éviter l’effet yoyo : passer un weekend à faire un super rangement/ménage à fond puis se retrouver trois semaines après avec un appart’ sans dessus dessous. Marie Kondo promet que sa méthode évite cet effet rebond/yoyo parce que chaque chose a une place attitrée.

Effet yoyo du rangement Conserver un intérieur rangé

Les +

■ Le livre donne envie de se bouger le derrière illico pour ranger et bazarder plein de trucs. Un livre qui pousse à l’action.
■ Même si le livre est une traduction française de la traduction anglaise du livre japonais, le style a l’air fidèle à l’auteur et reste facile à lire.

Les –

■ L’effet rebond-yoyo a bien eu lieu chez moi. Difficile de donner une place attitrée à tous les objets.
■ Ses conseils de pliage ne m’ont pas du tout intéressée, je préfère continuer à stocker mes chaussettes en boules.
■ Peut-être qu’il n’y a pas de centre Emmaüs au Japon : elle parle avant tout de jeter sans préciser vraiment où jeter. C’est quand même mieux je trouve de faire profiter une association plutôt que de tout bazarder à la poubelle. Elle ne remet pas vraiment en question la société de consommation japonaise en donnant des conseils comme par exemple acheter moins pour jeter moins.

Mon avis

Un livre sympa, facile à lire, voir un must-read si le thème du rangement vous intéresse. Par contre, en pratique, la méthode n’épargne pas de l’effet yoyo-rebond. Impossible d’avoir un appart comme dans les magazines de décoration, rangé 7 jours/7. À partir du moment où on vit dedans, les choses se déplacent et ne reviennent pas forcément toutes à leur place attitrée…

Le livre : La Magie du rangement de Marie Kondo
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Et vous, avez-vous acheté un ou des livres de “self-help – zen – bien-être” ? Si oui, lesquels ?
PS : Si vous avez un appart rangé 7j/7 je suis preneuse de toutes astuces !

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Commentaires

    • a écrit

      Pour être sûre, je le feuilletterais en librairie pour voir s’il s’intéresse, mais effectivement évite de l’acheter en ligne sans l’avoir feuilleté avant. Dans la libraire Relay où je l’ai acheté, tous les exemplaires du livre étaient empaquetés dans un plastique, du coup je n’ai pas osé en ouvrir un, et du coup j’ai acheté un livre à 18 euros sans même avoir feuilleté l’intérieur ; pas très malin de ma part !

  1. a écrit

    Le livre d’Estelle Lefébure me tentait bien mais je me suis dis qu’elle ne m’apprendrai pas grand chose et en voyant ton avis je reste sur ma position :)

  2. Piou a écrit

    Je n’ai lu aucun de ces livres, mais j’ai une excellente astuce pour avoir un appartement rangé tous les jours : une femme de ménage.
    Ne me remercie pas, c’est cadeau ! ;-)

  3. Madinelle a écrit

    Hello, merci pour tes retours sur ces livres! Effectivement on en parle beaucoup sur la blogosphère en ce moment.
    Le seul qui me tente vraiment c’est celui de Christophe Andre, car j’essaye de me mettre à la méditation justement…
    Concernant le livre sur le rangement, en ce moment je lis justement celui de Dominique Boileau qui m’a l’air très bien (pas encore finit). Et oui vaut mieux Emmaüs que tout jeter!!!

  4. Tortue pas ninja a écrit

    Moi j’avais acheté le Body book de Cameron Diaz et j’avais bien aimé. Là encore il n’y avait rien d’extraordinairement nouveau, mais on sentait vraiment son enthousiasme pour le sujet et il y avait pas mal d’anecdotes perso qui le rendaient accessible.

  5. Lalie a écrit

    J’ai achète Orahe et grosse déception! La magie du rangement est sympa à lire mais très nippon, pas tout à fait les mêmes pensées qu’en Europe (remercier sa maison en rentrant chaque jour par exemple….) j’ai aussi le body book de Cameron Diaz et finalement même si j’ai rien appris il est plus crédible que celui d’Estelle, elle parle volontiers de son acnés, de son addiction passée à la juke food ou de ses poils pubiens !(😄)

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