De nature myope, la santé des yeux m’intéresse beaucoup (voir mes articles sur les livres Voir clair et La méthode Bates).

J’ai souvent les yeux tendus, fatigués ou secs. J’essaie d’y remédier avec de la détente et du temps “hors écrans”, mais j’avoue que je suis souvent tentée par des gadgets et des solutions alternatives.

Ci-dessous 8 idées. Des pistes à explorer si vous aussi vous fatiguez souvent des yeux ?

1. Les lunettes de massage

Achetées pas cher sur Amazon.fr, ces lunettes vibrantes sont censées masser des points d’acuponcture importants autour des yeux. Le hic, c’est qu’elles font surtout très mal au nez et au crâne, d’où les terribles avis clients sur Amazon. Je trouve cependant que pour le prix, on ne peut pas attendre du spectaculaire. Pour éviter les vibrations directement sur le nez et le crâne, je maintiens ces lunettes avec mes mains lors de leur utilisation. Cela permet d’atténuer leur pression sur le visage.

2. Un masque-compresse

Un masque rempli de petites perles souples. Il peut s’utiliser aussi bien froid (en le placant au congélateur) que chaud (30 secondes au micro-ondes). Le froid est utile pour dynamiser un regard fatigué et lutter contre les cernes. Je l’utilise beaucoup plus souvent en version chaude pour lutter contre la sécheresse oculaire le soir. Appliquer une compresse tiède sur les paupières closes permet de stimuler les glandes lacrimales.

3. Un spray à vaporiser sur les paupières

Un spray à vaporiser sur les paupières fermées pour hydrater le contour des yeux et réparer le film hydratant naturel de l’œil. Soulage les yeux fatigués rapidement et facilement. En cas d’œil sec, j’ai tendance à préférer ce spray aux gouttes.

4. Divers baballes de massage

Détendre les muscles de son visage, ne pas trop crisper les mâchoires, ne pas trop froncer les sourcils : cela peut aider à apaiser son regard. De petites balles à picoux permettent de se faire des automassages, notamment pour détendre le muscle masséter, qui très tendu peu criper la mâchoire et tout le visage.

Photo issue du livre Becoming a supple leopard

5. Divers sprays pour le nez

Le canal lacrimal est relié aux sinus. D’où sinus irrités = yeux irrités. Dans un milieu intérieur sec, les muqueuses des sinus peuvent se dessécher ce qui peut dégrader le fonctionnement de l’irrigation des cils. Je n’ai pas encore essayé le neti, mais j’ai ma dose de divers sprays nasaux…

6. L’imagerie de la méthode Franklin

Faire des exercices de visualisation pour se détendre, avec Eric Franklin, développeur d’une méthode d’exercices physiques et mentaux qui combine perception sensorielle, visualisation et mouvement.

7. Les points d’acuponcture/acupression

Faire pression quelques minutes sur certains points d’acuponcture, essentiellement pour améliorer la circulation sanguine autour des yeux.

8. L’acufriend

Dans le même ordre d’idée (acuponcture/acupression), l’acufriend, un petit gadget en plastique, permet de faire pression sur ces points stratégiques. Je n’ai pas encore testé l’acufriend mais je pense qu’il sera le prochain gadget sur ma liste !

Et vous, avez-vous d’autres idées ou retours d’expériences ?