Cadeaux à gagner pour fêter 300 articles sur le blog

**Ce concours est terminé**
J’ai pris contact avec la gagnante, Elyeden. Un grand merci à toutes et à tous pour votre participation. Vos suggestions d’articles ont été très appréciées, et je vais m’efforcer de vous répondre très bientôt sur le blog.

***

À ce jour, j’ai publié environ 300 articles sur ce blog ! Pour marquer le coup, j’organise un jeu-concours. À gagner : des compléments alimentaires, du bon chocolat, un tank top, une carte Gymlib, de la tisane et mon livre de recettes.

Quelques stats

Sur les 300 articles, environ 150 sont des articles fitness et 150 sont des recettes.

Le blog comptabilise 3.600 commentaires. Un grand merci aux internautes qui prennent quelques minutes de leur temps pour écrire un commentaire 🙇

D’après les statistiques de Google analytics, les articles les plus lus sont :
1. “Strong Curves, une méthode de musculation pour des fesses qui en jettent” – apparemment, les titres accrocheurs payent !
2. “À quoi ressemblent 20 g de protéines ?” – un article avec des illustrations d’aliments assez utiles.
3. “Je veux un physique de femme fitness” – vendre un certain type de physique, la clé pour faire des clics sur un blog fitness…
4. “Comment utiliser les machines de la salle de gym ?” – une question de débutante tout à fait légitime.
5. “Les graines de chia et leurs multiples usages” – un vieil article, écrit quand les graines de chia n’étaient encore pas autant à la mode.

Ces articles ne sont pas forcément les articles les plus populaires auprès des lectrices régulières du blog, mais ces articles remontent apparemment bien sur Google.

75% des visites du blog proviennent de Google. 13% des visites arrivent directement sur le site (via par exemple un lien dans leur barre de favoris), et 9% arrivent via un lien sur un autre blog. 3% arrivent via les médias sociaux.

Mais assez parlé de stats, passons aux choses sérieuses :

🙆 Les cadeaux à gagner 🙆

Les cadeaux à gagner

▪ Des compléments alimentaires offerts par Naturaforce

5 flacons de la marque Naturaforce, une marque française développée par un médecin du sport, un ancien sportif de haut niveau et un naturopathe.
Spiruline – 180 comprimés
Ginseng rouge – 90 gélules
Guarana bio – 150 gélules
Goji de Ningxia – 120 gélules
Huile de poisson (Anchois, hareng, sardine, maquereau) – 120 capsules

Compléments alimentaires Naturaforce

Valeur de ce pack de 5 flacons : 79,90 €
Site : naturaforce.com


▪ Un livre de recettes “Gâteaux et biscuits paléo”

Mon livre de recettes auto-publié via Amazon. 35 recettes faciles adaptées pour les régimes sans gluten/sans céréales.

Livre Gâteaux et biscuits paléo : 35 recettes faciles

Disponible ici sur Amazon.fr.


▪ Un tank top offert par la marque Venum

Venum est une marque d’équipements d’arts martiaux/sports de combat qui fabrique aussi des vêtements fitness. Ce tank top est issu de leur nouvelle collection femme.

Tank top Venum fight Femme noir

Valeur de ce tank top : 34,99 €
Site : venum.com


▪ Une carte cadeau Gymlib de 20 euros

Cette carte donne accès à des cours dans toutes les salles de sport du réseau Gymlib (1200 salles de sport partout en France).

Carte cadeau Gymlib de 20 euros

Site : gymlib.com


▪ Des barres de chocolat Lovechok

Lovechok est une marque de chocolat néerlandais récemment disponible dans certains supermarchés bio français. C’est un chocolat cru peu sucré, sans lait, mais très gourmand, avec de nombreux parfums originaux : amandes-figues, ananas séché-physalis, goji-orange, mulberry-vanille, cerises séchées-chili, noix de pécan-maca.

Barres de chocolat Lovechock

Site : Produits Lovechok sur Amazon.fr


▪ Une boîte d’infusion de Tulsi

La tisane 3 Tulsi de Pukka fait partie de mes tisanes préférées. Je ne suis généralement pas hyper fan des marques comme Pukka ou Yogitea car ils contiennent systématiquement de la réglisse quels que soient les mélanges. Mais ce mélange là a le mérite de contenir uniquement 3 sortes de tulsi, comme son nom l’indique.

Tisane de tulsi Pukka


▪ Un paquet de graines de chanvre décortiquées et un paquet de papaye séchée

2 produits originaux pour égayer vos salades ou vos mueslis.

Papaye séchée et graines de chanvre


Comment participer ?

Il suffit de laisser un commentaire sous cet article. Dans votre commentaire, donnez-moi une idée d’article pour le blog, sous la forme d’un titre “accrocheur”. Je ne manque pas d’idées d’articles, mais toutes les idées -même les plus farfelues- sont les bienvenues pour pouvoir écrire 300 autres articles (du moment que ces idées restent dans la thématique du blog : fitness, santé/bien-être).

NB : Les commentaires n’apparaissent pas directement car il faut que je les valide.

Le/la gagnante des cadeaux sera désigné/e vendredi 26 février par tirage au sort.

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Commentaires

  1. Samarch a écrit

    Hello,

    Je tente ma chance avec plaisir. Et je proposerais : comment se muscler à la maison avec peu de choses ?

    Merci.

  2. a écrit

    Merciiiii pour ce concours premièrement, je participe bien sûr !

    “Comment bien effectuer les principaux mouvements en musculation pour éviter les blessures ?”
    “Quel programme de musculation pour femme choisir ?”
    “En quoi la musculation peut-elle être bénéfique pour les femmes ou les hommes ?…”

    J’espère que tu n’as pas déjà parlé de ça dans ton blog. Je suis fidèle lectrice, j’aurai donc raté quelque chose ….

  3. mams de deux bambinos a écrit

    Bonsoir, merci pour ce concours alors moi j’ai commencé la fitness à la maison.
    J’aimerais bien des articles la dessus avec des exercices de fitness et quel parti exactement se muscle.

    Merci bonne soirée.

  4. Mida a écrit

    Bon,je suis plutôt motivée, même très motivée, alors plutôt que de m’inscrire sous trois pseudos différents, je te balance toutes mes idees:)

    1.Fitness: effet de mode ou éphémère

    2. Les abdos de rêves commencent en cuisine

    3. La musculation au féminin, tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer!

    …je croise les doigts …:)

  5. carla barnili a écrit

    Coucou Elise , tu vas trouver mon sujet un peu farfelu mais je pense que c’est un problème qui concerte une grande partie des sportifs et qui peu même s’avéré être douloureux : Comment entretenir nos pieds maltraités par le sport ?

  6. LadyLama a écrit

    Bravo Élise! Continue à maintenir ton niveau d’exigence, ton blog est je trouve le plus passionnant dans sa catégorie (on apprend des choses, tu as un ton tres franc…).
    Idée : comment etre en forme quand on est fauchée en temps et en argent? (= on va dire occupée 10h par jour et/ou gagner un rsa uniquement par mois)

  7. Ninieb a écrit

    Coucou
    Merci pour ce concours. Un titre accrocheur ” la sport et l’alimentation pour la femme enceinte “.
    Je suis enceinte de 7 mois et pas facile de trouver des conseils.
    Je croise les doigts 🍀 🍀 🍀

  8. a écrit

    Après quelques minutes de réflexion j’ai eu quelques petites idées:
    – Comment choisir sa salle de sport pour être sûr d’y aller ?
    – Un ventre plat et des fesses bombées en 5 minutes à la maison ?
    – Les meilleurs aliments sains ET gourmands pour sportifs

    Voilà voilà ,
    Merci beaucoup pour ce gigantesque concours !

    Bisous
    Pêche

  9. Gally a écrit

    Coucou Elise !

    Désolée mais c’est moi qui doit pourrir tes statistiques, la méthode “Stong Curves” est dans mes favoris et je clique toujours dessus pour arriver sur ton site, pour voir si il y a du nouveau. Se serait bien si tu pouvais annoncer les nouveaux articles sur Facebook.

    Sinon comme idée d’article, j’ai bien aimé celui sur les fentes et j’aimerai un article dans le même genre mais sur les squats et/ou le soulevé de terre. Pour le titre accrocheur, un truc dans le genre : “Les squats la technique ultime”

    Merci pour ce concours et de prendre en compte nos idées.

  10. Lucie a écrit

    Hello Elise,
    Ayant commencé le fitness toute seule chez moi il y a 6 mois (et en salle depuis 1 semaine!), ton site est une vraie mine d’infos!
    Voici des idées d’articles qui pourraient m’intéresser (et espérons-le, en intéresser beaucoup d’autres) :
    > Exercices pour avoir une poitrine galbée
    > Idées d’en-cas gourmands à moins de 100 calories

    Merci pour ce concours, j’espère pouvoir tester toutes ces choses ! :)

  11. Emanuela a écrit

    bonsoir,
    Et pourquoi pas un article sur “le yoga comme complément à la musculation” “les bienfaits du yoga dans la remise en forme”

    Bonne soirée ;-)

  12. Morgane a écrit

    Merci pour ce super concours Elise !!

    Moi je propose comme idée d’article : flexitarisme, végétarisme, veganisme.. une nouvelle révolution ?

    J’ai jamais gagné à un concours alors je tente ma chance, comme quoi qui ne tente rien n’a rien :P

  13. Josiane a écrit

    Bonsoir et merci pour ce concours !
    Je propose : la reprise du fitness après une grossesse.
    Bonne fin de dimanche à tous
    Josiane Durieux

  14. Sarah a écrit

    Un titre accrocheur sur un sujet qui passionne les foules (féminines) ? “Dites F*ck/M*rd* à votre cellulite !”. Si en plus tu pouvais écrire un article à ce sujet avec des exercices/soins envisageables dans une vie normale de mère qui bosse à plein temps et est lessivée le soir/week-end ce serait parfait. :)
    En tout cas merci pour ton boulot d’écriture car sans être férue de fitness j’adore venir lire chacun de tes articles depuis quelques mois.

  15. olivia philippe a écrit

    Bonsoir!
    je tente ma chance avec grand plaisir !
    Etant jeune maman je te propose une idée d’articles qui me tiendrait à coeur :
    “comment retrouver la ligne après un accouchement?”
    je suis fan fb sous le nom : olivia philippe
    merci et croisons les doigts!

  16. Piou a écrit

    Bonsoir,

    je ne joue pas, j’ai été bien gâtée en ce début d’année! :-) Les statistiques sont amusantes.

    Voici tout de même quelques idées d’articles:
    – Keep the faith ou les secrets pour garder la motivation et faire du sport une bonne habitude à long terme,
    – S’affamer n’est pas fit ou comment des plans alimentaires à 1600 calories sont à proscrire,
    – Perdre du gras sans devoir compter les calories, possible?
    – Le stretching post-workout, on en parle?
    – Comment s’entraîner comme un pro à la maison?
    – Achats fitness (haltères, elastique, barre) quels indispensables pour s’entraîner à la maison?

    Bonne soirée

  17. Célou a écrit

    Coucou !
    Bravo pour ces 300 articles! <3
    Tu nous gâtes beaucoup dis donc… :) Tout me plait hé hé !
    Alors … J'espère ne pas faire de doublon mais..
    Je propose des articles sur les boisons "sportives" ou détox… :))
    Comment faire sa propre boisson detox?
    Boissons sportives: celles qui sont top, celles qui font flop! :D
    Et pourquoi pas des articles de playlist à thème (selon l'exercice, l'objectif… ^^)

    Merci ! Et belle continuation <3

  18. Margaux a écrit

    Super ce concours !
    Voici mes idées :
    – (Res)sentir ses muscles pour les travailler efficacement (il m’arrive régulièrement ne pas sentir certains muscles travailler en cours de fitness (même si j’ai des courbatures le lendemain, ce qui me permet d’évaluer le travail effectué dessus), du coup je ne suis pas toujours sûre de bien exécuter les mouvements).
    – Le cheat meal, quand, comment et pourquoi ? (Je t’ai envoyé un looong mail à ce sujet il y a peu, merci encore pour ta réponse !)
    – Comment garder sa motivation pour aller à la salle en hiver.

  19. Lelebouzios a écrit

    Merci pour ce concours plein de jolis lots! :)
    Mon idée d’article serai:
    Les superaliments: ceux qui le sont vraiment et les autres.
    Bonne journée!

  20. Léa a écrit

    Ohhhh le top de sport me fait de l’œil !
    Bon je tente ma chance, sait-on jamais !

    Alors comme idée d’article qui attirerais des clics :
    -“Le sucre : cure de désintox !”
    -“Soulever du lourd, tout le temps ?” (en fait un article sur le repos : de la petite pause, à la semaine sans sport … repos actif, repos complet ? Je lis de tout sur internet je suis un peu perdue. Je me dis parfois que faire de la muscu toute l’année avec des charges “lourdes” fatigue peut-être beaucoup le corps ?

    En tout cas merci pour ton blog, j’adore te lire : surtout parce que tes articles son sans langues de bois !

  21. AmyRiver a écrit

    Merci pour ces cadeaux, c’est chouette et ça change :)

    Je proposerai bien comme article “Comment muscler ses genoux/chevilles pour lutter contre les blessures”

  22. Clem a écrit

    Super concours alors je tente ma chance ! Les chocolats me font vmt de l’oeil…
    Pour ce qui est des titres hum :
    – Puis-je faire de la musculation sans me transformer en homme?
    – Les superaliments, super pour notre santé ?
    Voilà deux petits titres, j’spere qu’ils n’ont pas été donné plus haut :)
    Je croise les doigts mtn !
    Clem

  23. defoix a écrit

    Bonjour Elise, déjà merci pour tous ces articles de musculation et nourriture avec du bon sens!! Pour des idées d’articles : “la musculation féminine dans le regard de Monsieur” “comment créer une team de rencontre sportive/musculation dans t’as ville”
    Merci pour ce concours. Dans l’attente de lire de nouveaux posts.

  24. Benji a écrit

    Salut,
    Moi je te propose
    ” quels sont les bienfaits du sport ”
    autant mentalement que physiquement, pour aussi enfin pousser les gens à essayer le sport car ils ne connaissent pas ses bienfaits la sensation après une séance.
    Merci

  25. a écrit

    Bonne idée l’idée du thème !!!

    Pour ma participation je propose : Augmentater son métabolisme : pimentez vos dessert !

    J’adore les épices dans les desserts…

    Merci et bonne chance à tous :-)

  26. Nina a écrit

    Bonjour,

    Je trouve ça super sympa de ta part de nous faire profiter de tes cadeaux.

    Sinon je vais te suggérer des titres peu commun pas vraiment pour le concours (je pense plutôt qu’il ne faut oublier personne)
    mais si je gagne je ne me plaindrais pas.

    Alors voilà :

    ” Maladie et musculation difficile à gérer mais pas impossible ! ”

    ” Mon handicap ne m’empêche pas d’avoir un corps Fit … ”

    ” Si moi j’y arrive pourquoi pas vous ! ”

    ” Adapter les exos en fictions de ces blessures ”

    ” Apprendre à écouter son corps en cas de blessure ou pour éviter les blessures …! ”

    Bon ! Je vais m’arrêter là !

    Je vous souhaite une bonne journée à toutes et tous !

  27. Caroline a écrit

    Hello,

    Tout d’abord un grand merci pour ce concours, et pour ton blog tout simplement. C’est assez rare de trouver un blog aussi complet et tes articles sont toujours vraiment bien documenté, c’est vraiment utile quand on voit toutes les choses qui sont dites et écrites tous les jours sur la nutrition et le fitness.

    Voici quelques idees de themes pour lesquels je trouverais interessant d’avoir ton point de vu :)
    – Je fractionne mes seances de sports en deux sessions quotidiennes.
    – Mon avis sur le regime flexible
    – Comment compter mes macros ?
    – Rester motivé en hiver.
    – Adapter son activite sportive et sa nutrition en fonction des saisons.
    – Barres “healthy” ou quest bar. Je fais quoi?
    – Les youtubeuse et instagrammeuse fitness et healthy, qui croire vraiment?
    – Se trouver de nouveaux challenges et lutter contre la routine sportive.

    Voila, j’espere que ces titres t’inspireront :)

    Caroline

  28. a écrit

    Hello
    Alors, si tu veux du clic, je te propose ” comment perdre rapidement du ventre et des fesses” => effet booster de trafic garanti (après, c’est la douche froide quand tu expliques le le moyen le plus rapide c’est Photoshop).
    Et pour un truc un peu moins idiot, je te propose “Comment manger Paléo à l’extérieur de chez soi : restau, boulot …”

    @+

  29. clarisse a écrit

    Hello
    je suis très fière d’avoir suscité un post “débutante” qui a marché. Je suis toujours débutante d’ailleurs à mon avis. Tes conseils personnalisés m’ont cependant permis de m’entraîner sérieusement, de savoir quoi faire face aux machines. Je les suis toujours, et je lis tes articles, même ceux qui ne me concernent pas. Voici quelques idées plus ou moins farfelues :
    – “Que faire quand on est rouge comme une tomate quand on s’entraine ?” (Je suis la seule rouge à ce point et j’ai des remarques de tous mes collègues… J’y vais trop fort ou pas ? Ou alors c’est juste ma peau…)
    – “Quels exercices quand on a un mal de dos chronique” (là je sais que je ne suis pas la seule, le fameux L5S1 est la plaie du travail de bureau. Que faire pour se renforcer, et quels exercices peut on faire sans danger. )
    -Des idées de déjeuner “fitness” à emporter au bureau (à réchauffer ou pas).
    -“J’ai testé : faire une séance d’entraînement avec un bébé” (l’idée m’a toujours intriguée, je trouve ça difficilement compatible un enfant et le sport ! Mais ça m’amuserait énormément de voir ce que tu en penses – empruntes-en un à une amie !!!)
    -“l’huile de coco VS l’huile de palme”. Je n’ai jamais compris pourquoi l’une est parée de toutes les vertus et l’autre est le diable. C’est plein de graisses saturées non ??? Plus des idées de recettes si l’une est intéressante.
    -“les différents types de yoga, et l’intérêt de chacun “.
    Voilà ! Et bonne continuation pour ton blog très chouette.

  30. Yasmine a écrit

    Merci pour ce jeu-concours!
    Je ne suis pas bonne en titre accrocheur, mais comme sujets à traiter, pourquoi pas les étirements en musculation (après, le lendemain, jamais…), le yoga et la musculation, L’entrainement quand on est malade (oui, non, ça dépend), l’alimentation et la musculation…

  31. Léa a écrit

    Ah oui et j’ai oublié : un titre qui pourrait parler a pas mal de lectrices :
    L’impact du cycle menstruel sur la musculation

  32. mlle-cassis a écrit

    “Et si on parlait stretching?” (tu n’en as jamais parlé, je crois, depuis que je te lis et pourtant c’est un aspect important de la pratique sportive/bien-être (de la mienne en tout cas)

    Bravo pour ces 300 billets, merci pour ce concours et bonne chance aux participants! :)

  33. Christine a écrit

    Au delà du concours, qu’Est-ce que c’est cool de pouvoir demander ce qu’on souhaite apprendre !
    Pour ma part, je serai ravie de lire & apprendre :

    – Les exercices jumeaux : à la maison ou à la salle, quel exercice similaire pour le même résultat
    – Le renforcement après 40 ans : rythme, dosage, etc…
    – Comment construire un plan d’entraînement ?

    Merci pour le ton de ton blog, ta franchise et tout ce que tu m’as appris jusqu’ici !

    Toute bonne journée,
    Christine

  34. Corinne le vay a écrit

    Bonjour Elise, bonjour à toute.

    Je tente rarement ma chance lors de concours, mais étant donné que j’adore ce blog, je participe. Je viens de tomber sur la recette de muffin au fabio… Je me demandais quoi en faire étant donne qu’habituellement je le cuisine en accompagnement tout bêtement. Tu lis dans ma tête Élise. Je suis fan. Bref ! Pour ma part j’opterai pour un thème sur lequel je patauge un peu : musculation/running : comment évoluer dans les deux disciplines. La course a pied est ma discipline 1 mais la muscu m’intéresse de plus en plus. On me dit ne pas pouvoir progresser dans les deux. J’essaie de les bosser tout de même. Mais le planning est parfois cafouilleux. Merci pour a superbe concours !! Merci pour le reste. Corinne

  35. rosita a écrit

    Coucou
    Encore merci pour ton blog .Je le visite régulièrement et attend toujours avec impatience le nouvel article ;) ta rigueur et ton travail de recherche sont vraiment plus qu’appréciable!encore merci
    On parle beaucoup des bienfaits du sport et je ne peux que confirmé vu que le sport est devenu parti intégrante de ma vie mais ce serai bien de souligné également les effet néfastes car tout abus et toute addiction peut avoir des répercussions négatives.Mon titre:
    l’addiction au sport:toujours positive?
    Je parle surtout dans le cas ou l’obsession du sport entraine un isolement social /la recherche d’objectifs physique idéaliste/un mal être et un manque de confiance en soi à force de rechercher la perfection
    Voili voila ;)

  36. Bayou a écrit

    Bonjour Elise,

    je suis une grande fan de ton blog qui pour moi est le meilleur blog healthy français. Comme tu le dis dans un de tes articles la plupart des recettes sur les blogs dit “healthy” ne le sont pas du tout car trop sucrés ou trop gras je suis souvent déçu du résultat ou du nombre de calorie par portions…Ce que j’adore dans tes recettes ce sont l’ajout des macros c’est en général ce que je regarde de suite.
    Tu m’as aussi fait découvrir la farine de coco, les protéines de chanvres et les recettes avec 3 ingrédients seulement et ça c’est top ;-).
    J’ai aussi découvert que j’étais hyperlaxe (ton article sur le streching) d’où mes nombreux problèmes aux genoux et donc que je ne devais pas faire la gymaste pendant mes étirements.

    J’espère que ton blog va perdurer car c’est une mine d’information et de bon sens. (Quand on me parle du TBC je renvoie tout de suite les gens vers ton avis).

    Pour tes prochains articles pourquoi pas:
    ” La musculation fait-elle perdre des seins?” (je connais la réponse mais 90% des sportives se posent la question
    “Collation salés post workout”
    “Pate à pizza facile rapide healthy”
    “Recette de pain healthy sans gluten sans beurre sans…” :-).

    Et voilà :-)

  37. Clm a écrit

    Bonjour Elise,

    – “Pourquoi je ne testerai pas l’aquaponey ? ” (ou n’importe quelle discipline hype)
    – “Le soja, forcement bon pour la santé ?”
    – “Comment s’entrainer pour résister à une attaque zombie (survivre à Koh Lanta / à la prochaine collaboration H&M) ?”

  38. Vanessa a écrit

    Merci pour ce concours !

    Je tente ma chance et comme titre accrocheur je propose : “Un bon menu vaut mieux qu’une ordonnance”.

    Merci pour ces 300 articles, tous instructifs !

  39. Nathalie76 a écrit

    Bonsoir. 300 articles! Bravo et merci. Quelle bonne idée ce jeu concours.
    Je propose : “fitness et friandises après 50 ans, c est possible?”
    Bon courage pour faire le tri dans toutes ces propositions, il y a pleins de sujets proposés dont je lirais bien les articles ….

  40. Angélique a écrit

    Bonjour,
    Au lendemain de la Saint Valentin, je tente une suggestion bien dans le thème : “Se mettre au sport/fitness en couple” :)

  41. Brissiaud a écrit

    Je tente ma chance!
    S affiner sans materiel et dans la vie de tous les jours! Mincir sans souffrir et a caser en faisant le ménage, les courses, le repas, les devoirs des mini moi!
    Travaillant à plein temps et enchaînant de suite avec une deuxième journée avec mes 3 mini moi !
    Merci d avance et le blog juste génial !

  42. Lahou a écrit

    Hello
    Super sympa ton concours. Merci. Voici mes propositions :
    – un corps ferme sans effort
    – se muscler à la maison
    – sportive mais pas trop…
    – recette : manger sans se priver !
    Voili voilou.
    A nouveau merci. Bcp de bisous. Continue comme cela

  43. narcoleptique a écrit

    Je tente également ma chance à ce concours ! Ouahh, les barres raw donnent envie ! Merci pour ces belles idées de recettes, découvertes notamment avec tes cakes vapeur !
    Idées d’article : “Les bénéfices du kéfir sur la santé”, “Le kéfir en cuisine”…
    Au plaisir !

  44. Maureen a écrit

    Salut, salut !!

    Parce que je suis maman d’un petit mec de 4 ans et que c’est pas toujours évident de faire du sport et bien j’adorerai lire cet article :
    “Faire des exercices avec votre enfant c’est possible, voici tout ce que vous devez savoir !”
    Et là :
    1/ je me muscle
    2/ il dort bien la nuit car il est crevé ;-)

    Merci en tous cas et bonne journée !!

  45. Elyeden a écrit

    Bonjour Elise !
    Félicitations pour tes 300 articles !!
    Je m’appelle Elise, et suis animatrice de fitness également, et j’adore te lire, je suis loin d’avoir ton niveau mais ton blog m’aide à comprendre beaucoup de chose, merci !!
    Et merci pour ce concours auquel je participe volontiers !

    Voici mon titre accrocheur :
    “FEMME ! Dirige-toi vers la fonte !”

    Pour inciter et faire comprendre aux femmes les bienfaits de la musculation “pure” !

    Merci encore, et bonne continuation !

  46. Estelle a écrit

    Super ces cadeaux! Je tente aussi ma chance. J’adore ton blog je l’ai decouvert depuis quelques temps et je crois que j’ai lu tous les articles fitness. C’est tres enrichissant.
    Moi je propose:
    Retrouver la ligne apres bebe c’est possible!
    Abdos post grossesse!
    Idees d’encas pre et post workout
    J’ai testé le TRX
    Mode fitness: mes marques préférés.

    Voila pas beaucoup d’inspiration mais ce sont les sujets qui m’interessent.
    Longue vie a ton blog!

  47. Lola a écrit

    Ohlala, bien sûr que je participe !

    J’aime tellement ton blog, c’est celui dans lequel je me reconnais le plus en termes de philosophie et d’approche du sport :)

    Je propose : “Tout ce que vous avez toujours voulu savoir pour obtenir des fesses de rêve (sans jamais oser le demander)”
    (un titre volontairement pute à clic)

    Ce que je préfère, ce sont les recettes, du coup je propose quand même le titre de l’article qui moi me ferait rêver :
    “Chocovores : les meilleurs encas protéinés au chocolat à transporter partout”

    Je croise les doigts, j’espère tellement gagner quelque chose :)

  48. Sandrine a écrit

    Hello Elise
    Tout d’abord félicitations pour ton blog qui est tellement plaisant à parcourir, les sujets abordés, la tonalité à la fois percutante et bienveillante de tes articles ;) tout y est !
    Alors pour ce qui est du concours voici quelques idées :
    “c’est décidé je prends ma vie en main, mille et une astuces pour ne rien remettre à demain”
    “2016 la parité en salle de muscu ;)”
    “sport j’adore : mes meilleurs moments”
    LONGUE VIE A TON BLOG :)))

  49. Marinatosca a écrit

    Bonjour
    Tout d’abord félicitations pour toute ton implication et la popularité engendrée grâce à tout ce travail. Ton blog est une vrai source d’inspiration et de motivation. Et bien que j’en sois absolument fan, j’ai jusqu’à maintenant toujours été trop timide pour poster un commentaire… mais il y a un début à tout!
    En ce qui concerne une idée d’article, je trouve que tu as déjà fait le tour des sujets les plus intéressants, donc pour ma part ce serait plutôt une nouveauté que je te proposerai: vu tes connaissances et ton imagination, je trouverai intéressant que tu crées une ‘Fitness box’. C’est à dire proposer de manière mensuelle (ou bimestrielle) une boite qui contiendrai pourquoi pas des recettes, une échantillon de ‘superfood’ (type lucuma, baobab etc), du chocolat (indispensable!!!!) un peu spécial (au lait végétal ou autre), un accessoire permettant de faire des exercice comme une aide élastique ou pour la pratique d’une activité (bracelet éponge, chaussettes de yoga…) et autres objets utiles et indispensable que tu nous ferais connaître et nous permettrais de tester à travers ce concept. Garder les éléments la constituant secrets ou non, la faire plus ou moins grosse, la fréquence etc, cela ne tiendrait que à toi.
    Intéressée? Moi oui :)

  50. chloe FRE a écrit

    coucou! je tente acec plaisir! et puis Elise… le prénom de ma fille! quel joli prénom
    Après bébé deux j’ai écopé d’un formidable..diastasys..
    donc je cherche a bosser mes abdos, sans me bousiller encore plus
    je dirais…
    donc comme titre;..
    “Abdos pour Périnée Périmé”
    ben quoi? on a dit accrocheur non?

    bonne soirée

  51. Sandrine a écrit

    Je viens de découvrir ce blog et je le trouve au top !!

    Je tente ma chance et je suggère :
    – Alimentation avant et après sa séance de sport

  52. WinterJam a écrit

    Hello, merci de nous éclairer pour notre entrainement et notre alimentation. Merci ton objectivité. Pourquoi pas un truc sur
    “Etre satisfait de ses résultats, pourquoi vouloir toujours plus ? Les limites de la motivations.”

  53. Clemsgc a écrit

    Quel superbe concours pour fêter ce joli cap!!
    Alors moi des idées d’articles qui me plairaient de ta part j’en ai plein. En même temps je ne t’ai découverte qu’il y a peu de temps alors je suis peut être passé à côté auquel cas j’en suis désolée :(
    Voici mes idées :
    – Routine d’entrainement sur une semaine
    – Comment bien varier les exercices pour éviter l’ennuie
    Tout reste un peu dans le même thème, les routines et les FAQ entrainements. Bon j’avoue que les titres que je te donne ne sont pas forcément accrocheur pour tout le monde mais pour moi oui :D
    Bonne journée!

  54. emma a écrit

    Bien sûr que je tente ma chance :)

    1 – “Débutante en fitness, dans quels accessoires indispensables faut-il investir ?”

    2- “La tendance healthy encourage-t-elle l’orthorexie et les troubles du comportement alimentaire ?”

    3- “Comment adapter son alimentation à son âge, mange-t-on la même chose à 20 ans qu’à 60 ans ?”

    4- “S’étirer efficacement, conseils et pièges à éviter”

  55. Méryl a écrit

    Merci pour ce super concours ! et pour ton blog en général et tous tes super conseils.
    En article, j’aimerai bien un : “Les DO et DON’T de la salle de sport” :)

  56. Pomeline a écrit

    Oh pour une fois un concours qui ne nécessite ni compte facebook, instagram ou twitter!

    quelques idées en vrac de titre:

    “Le beurre de cacahuète en cuisine c’est peanuts”

    “Entraînement complémentaire? les sports à ne pas associer” (faire un point sur les sports qui fragilisent les articulations s’ils sont pratiqués de façon combinés et sans renforcement musculaire)

  57. Pauline a écrit

    Merci pour le concours!
    Pour les titres accrocheur, j’ai lu beaucoup de bonnes idées! J’ajouterais bien :

    “Dix minutes de sport, sans bouger de votre canapé, pour un corps de rêve cet été”
    “Poitrine : comment l’augmenter avec ces trois exercices faciles”

  58. a écrit

    Ahah j’adore certaines idées (tant les plus humoristiques que celles qui font appel à de vrais sujets). Voici ma modeste contribution à ce blog découvert depuis peu mais que je prends grand plaisir à lire régulièrement :

    – Comment varier ses exercices et ne jamais s’ennuyer en muscu
    – BBG et TBC : récapitulatif des avantages et inconvénients

  59. Anne a écrit

    Coucou!

    Oh déjà autant d’articles?! :) de qualité en plus!

    Je propose (tu as dit accrocheur, non? ^^): “Quels exercices physiques/sport pour booster la libido/surprendre votre partenaire au lit?” (cela pourrait notamment parler de cardio et de la fréquence/intensité de la pratique – couplé à des étirements réguliers ça peut vraiment… surprendre en quelques semaines!)

    Merci pour cette opportunité!
    Anne

  60. Mely-Meloow a écrit

    Salut Elise,

    Je te suis depuis cet été et je trouve ton blog super concret, franc et réaliste :) . Voici ma proposition de titres :

    Fitness :
    “Dos sexy : comment se muscler sans se faire bobo !”
    “Warm up : les bases de l’échauffement pour éviter les blessures”
    “Les vrais résultats et attentes de l’entrainement sportif” (explication des délais pour voir un résultat visible et de la morphologie de base)
    “La sèche au féminin comment rester motivée !”

    Puis des recettes sur
    “Idées de petits déjeuners à moins de 500 calories”
    “Idées de petits déjeuners spécial sèche”
    “Idées de snack à moins de 150 calories” etc.
    des idées dans ce genre

  61. Gab a écrit

    Un sujet qui me semble être un facteur très important quand on se met ou quand on fait du sport : “Comment garder sa motivation coûte que coûte ?”

  62. Solène a écrit

    Salut Elise ! Voilà un moment que je suis ton blog, et j’aime beaucoup : enfin un blog qui nous parle franchement !
    Je me suis mise au sport dans un objectif d’affinement général depuis juin dernier, et il n’y a pas photo : bouger, ça change la vie !

    Voila mon idée d’article :
    – Abdos et blessures musculaires : la fin d’une guerre

    Merci pour ce concours ! Solène

  63. sarahcroche a écrit

    bonjour, je n’ai pas l’habitude de laisser des commentaires mais là ça vaut tellement le coup ! (votre livre de recettes me tente é-nor-mé-ment)
    Je propose un article :”astuces pour faire gouter à sa famille des plats à base de chia/chanvre/kamut ” (il faut voir leur tête devant l’évocation de ces ingrédients…véridique!)
    merci:)

  64. Claire a écrit

    Je participe avec une question que j’aurais posé dans tous les cas : “Comment surmonter une blessure sportive lorsqu’on est accros ?”

  65. laetitia079 a écrit

    Coucou,

    Tout d’abord bravo pour ton blog car il n’est pas facile de trouver des informations utiles quand on est une femme qui fait de la musculation. En matière de sport et de nutrition, tu fais partie des trois sites que je visite régulièrement.
    L’une des mes pages préférées est celle où j’ai appris à remplacer les ingrédients traditionnels dans les pâtisseries. Même mon fils de 12 ans ne met plus d’huile quand il nous fait un gâteau au yaourt, il ajoute une compote et diminuer la quantité de sucre, c’est déjà un bon début.
    Bref, je m’étale au lieu d’aller à ta question essentielle, des idées ce n’est ce qui manque.
    Alors je dirai:
    Pilates à la maison
    Musclez votre périnée
    Cuisinez Healthy pour soi et sa famille
    Faire du sport avec ses enfants
    Recettes maison pour la peau et les cheveux
    Top 10 des ingrédients à proscrire de ses placards.
    Top 10 des ingrédients à toujours avoir.
    Programme vacances ou comment continuer le sport loin de sa salle favorite?
    Défi réussir le grand écart
    Pour ou contre la consommation de produits laitiers,
    6 séances de 30 minutes ou 3 séances d’une heure pour un corps en pleine forme.
    Finie la cellulite!!!
    Quels poids, quelles séries pour quel résultat?

    Tu l’auras compris, je fourmille d’idées.

    Tu pourrais aussi ouvrir une page aux internautes intitulée “vos astuces qui marchent”. On pourrait ainsi chacune poster nos petits trucs alimentation ou sportif qui ont donné un résultat en expliquant lequel.

    En tous les cas, continue ainsi, car je n’ai jamais lu un article inutile sur ton blog.

    Merci pour ton implication.

    Laetitia

  66. massissi a écrit

    Bonsoir Elise

    Je te proposerais, l’ayant cherché sur ton site cette année en prévision d’une semaine au ski :
    Quelle prépa pour le ski ? Comment rendre cette semaine en montagne plus “productive” avec ou sans skis ?
    Et encore merci pour ton site qui est vraiment inspirant/motivant!

  67. Anna a écrit

    Coucou !

    J’aimerais aussi participer à ce concours. :)
    Comme article, je te propose une sorte de “top 10” (ou plus) des idées reçus sur le sport ou l’alimentation.

  68. Aurélie a écrit

    Bonjour,

    Je suis constamment à la recherche de produits qui remplace la farine, sa teneur trop riche en glucide fait que je l’ai supprimé de mon alimentation, pourtant elle sert dans de nombreuse préparation.
    Donc pour le sujet, comment cuisiner sans farine mais pour un résultat similaire!

    Bon concours,
    Aurélie

  69. Cindy K. a écrit

    Salut Elise !
    Merci beaucoup pour tout ce que tu nous apprends sur ce blog, et aussi pour ce concours, c’est adorable, j’y participe avec grand plaisir. Une idée d’article pour le blog qui pourrait pas mal plaire, c’est :
    “Comment manger sain (healthy) avec un budget serré”
    Je croise les doigts :)
    Cindy

  70. HodraieWakyta a écrit

    Je tente ma chance aussi <3
    Tout d'abord j'adore ton blog.
    Moi il y a quelque chose que je cherche depuis un moment sur internet mais que j'ai des difficultés a trouver ce serait un plan de "sèche" ( je mets entre guillemet car sèche n'est un terme général mais plus un plan équilibré et pas trop élevé en calorie pour une femme (1500-1600kcal) ) mais VEGAN …. dur dur.
    Si jamais tu as des idées de petits plats et collation qui s'adapterai je suis preneuse !

    titre : Végan et musclée c'est possible !

    Merci pour ce délicieux concours !
    Audrey

  71. Noura S a écrit

    Bonjour,

    superbe concours en vue, tous les cadeaux me font envie !
    Je proposerai un article sur les régimes cétogenes, sont ils plus efficaces pour brûler les graisses et permettent ils de prendre de la masse musculaire ?

    Merci pour le concours !

  72. Guerra a écrit

    Coucou Elise!

    Pour commencer je voulais te dire que j’adore ton blog! Je peux y passer des heures entières à lire tes articles!

    Alors comme sujets :

    – Que manger à sa collation?
    – Comment concilier petit budget et manger sain?
    – Les compliments alimentaires : bons ou pas?
    – Comment concilier vie active et fitness?
    – Idée de brunch végétarien.

    Voilà continue comme ça, bisous!!

  73. fabienne a écrit

    ah ben je joue aussi… j’ai pleins d’idées d’articles (hihihi)

    Manger paléo -végétarien-sans gluten c’est possible ?
    Pratiquer le jeune et faire du HIIT pour perdre du gras ?
    Et si je tentais l’haltérophilie ?

    plus sérieusement:
    fitspo et instagram, motivant… vraiment ? (moi ces filles parfaites qui mangent des pancakes ça me déprime)
    C’est quoi mange ‘healthy” ?
    J’ai mal au dos, comment modifier ma routine (cardio et renfo) étant donné que je ne peux plus faire de sports à impact ni de “crunch” ? (problème perso)
    Pourquoi dans les salles de sport, la section “haltérophile” (banc, barres, chaises romaines) semble réservée aux hommes aka je n’ose pas y aller ?

  74. Audrey a écrit

    Parce que l’on ne mange pas toujours par faim mais par envie ou besoin d’aliment doudou pour se réconforter. Je verrais bien une petite serie dessus:
    – se débarraser du grignotage émotionnel
    – changement alimentaire, je commence par où ?
    – comment avoir le déclic sportif
    – les indispensables du frigo
    – les indispensables anti grignontage
    – les indispensables du sport (produits, vêtements,…)
    – la volonté c est bien mais je fais comment pour tenir dans le temps?

  75. Isiria a écrit

    Bonjour Elise !

    Beaucoup de tes articles me sont d’une très grande aide ! Je te remercie pour tous ce que tu peux réaliser sur ce blog !

    Voici ce que je te propose :
    ” Que manger et boire avant, pendant et après le sport pour être et rester au top ? ”

    Merci pour ce concours !

  76. Tiwakou a écrit

    Bonjour !
    Merci pour cette attention que tu nous réserves, ça fait vraiment plaisir que tu pense à nous ^^
    Bon, alors soyons honnetement je ne suis pas très imaginative mais je me lances !
    Je me disais pourquoi pas “Comment se muscle avec une bouteille d’eau sans en renverser ?”,”Utiliser le sac de croquettes du chat comme poids, fausse bonne idée ?”, …
    Merci encore et belle journée !

  77. a écrit

    Haha, c’est rigolo en plus ce concours.

    Alors quelques titres accrocheurs :
    Booty avant la plage !
    Les accessoires fitness essentiels pour corps de rêve
    La forme SANS sport

    Mais en vérité, ce que j’aimerais bien trouver sur le blog :
    des exercices spécifiques par groupe musculaire (c’est joli d’entendre parler de rowing ou de deadlift mais ça travaille quoi précisément et comment ne pas faire une séance avec 5 exercices qui sont tous redondants, en fait)
    des recettes hyper de saison avec moins de 3 ingrédients principaux (les épices, ça ne compte pas)
    Est-ce que prendre 0.5mg de cette poudre “super aliment” a vraiment un impact sur ma santé ?

  78. Margaux a écrit

    J’ai déjà participé, mais j’ai une autre d’idée d’article à suggérer : le top 5 (ou 10, ou autre) des meilleurs (autres) blogs fitness (que le tien), car j’ai eu la chance de tomber par hasard sur celui-ci, mais ai beaucoup de mal à en trouver d’autres dans le même genre (certains se prétendent healthy et ne le sont en réalité pas du tout, d’autres sont plus accès running…etc). Ce serait vraiment cool si tu pouvais nous donner quelques liens sympas :)

  79. Pauline a écrit

    Bonjour Elise,

    Tout d’abord, merci pour tes articles que j’ai littéralement dévorés. Ton blog est une vraie mine d’information et les sujets que tu abordes sont pertinents.

    Mes suggestions d’articles :
    – “Je ne progresse plus, que faire ?” en me remettant au sport (3 fois par semaine), j’ai eu des résultats visibles très rapidement puis j’ai fini par stagner, ce qui m’a démotivée.
    – “Jambes lourdes / mauvaise circulation du sang : les conseils alimentation et fitness” : une suggestion 100% intéressée mais qui je pense pourrait concerner d’autres lecteurs
    – “Adapter son alimentation à sa pratique sportive”.

    Merci

  80. Elisa a écrit

    Coucou ! Tout d’abord merci d’avoir organisé ce concours, et félicitations pour tes 300 articles. Je tente ma chance avec quelques idées de titres d’articles qui perso m’intéresseraient :
    – “Dis moi qui tu es, je te dirais quel cardio faire” (en fonction de la personnalité, du mode de vie, de la morphologie… une sorte de test QCM pourrait être sympa).
    – “Que pensent les hommes de cette mode healthy chez les femmes ?” (avec des témoignages d’hommes de catégories sociales différentes, si ils sont en couple avec une sportive, si ils seraient prêts à s’y mettre aussi, si ils pensent que la musculation est réservée aux hommes, etc.)
    – “Le fitness avec un budget serré” (à la maison ou bons plans de salles, équipements et vêtements, bons programmes gratuits sur internet genre blogs et youtube, alimentation simple et peu chère…)
    – Menu végétarien à tomber pour les non-végétariens (ça je t’avoue que ça me plairait beaucoup étant moi même végétarienne alors que personne dans mon entourage ne l’est, donc si je pouvais fermer leur clapet avec des recettes géniales ^^)

  81. Mélanie a écrit

    Bonjour! Je te propose 2 idées de titres:
    -Six pack: un ventre musclé et sexy au féminin.
    -Des abdos forts et profonds grâce à une bonne respiration.
    Bravo pour ton site!

  82. a écrit

    Bonsoir,
    Merci de fêter avec nous ces 300 articles, quels cadeaux tu nous proposes, je suis épatée !!! Et c’est donc avec plaisir que je tente ma chance !
    Je propose une idée de titre d’article : comment convertir une amie au sport, alors qu’elle n’y a jamais touché !!!!
    Mille mercis,et jolie soirée :-)
    Mynouchette

  83. Camille a écrit

    Salut Elise,
    Je pense que tu n’as que l’embarras du choix avec toutes ces suggestions. Mais puisqu’il est encore temps de participer, j’ajoute mon grain de sel avec ces deux petites idées :
    – “Ce que j’emprunte au régime paleo” : Tu nous proposes souvent des recettes paleo mais tu dis aussi que tu ne manges pas paleo ou en tout cas pas exclusivement. Alors finalement quels sont les points positifs du régime paleo, ce dont on peut s’inspirer pour une alimentation saine et adaptée à une pratique fitness, et ce auquel par contre tu adhères moins…
    – “Proprioception : les bénéfices de l’entraînement en équilibre instable” : J’ai l’impression que les exercices avec proprioception (par exemple avec un swiss ball, bosu ou planche en équilibre) sont très populaires notamment dans le cadre d’entraînement pour certains sports (je pratique à mes heures perdues la planche à voile et le stand up paddle, et la proprioception figure souvent dans les suggestions d’entraînement mais je pense que c’est aussi le cas pour d’autres sports). Alors quels sont les bénéfices de ces pratiques, et as tu des exercices de base à conseiller.
    Merci pour ce concours et longue vie à ton blog !

  84. Marie a écrit

    Bonjour,

    Je suis tomber sur ce concours un peu par hasard et c’est vraiment dommage qu’il soit déjà terminé car il y a des lots vraiment intéressants. J’adore les produits de la gamme Natura Force. Je les teste depuis quelques mois et je suis vraiment conquise. Il me reste encore quelques petits kilos à perdre et j’ai réussi à perdre un petit de graisse au niveau du ventre grâce à des conseils simples https://www.muscu.com/9-astuces-pour-vous-debarrasser-de-la-graisse-abdominale/

    Bonne continuation et bravo pour votre sélection de produits.

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